脱脂粉乳世代 2

真実を伝えたい

健康寿命延ばす「ロコトレ」

ID:tona5u
先週福岡の天神で 同窓会しました。

予想はしていたとはいえ

みんな老いたな・・・

5年前の同窓会では、
太郎は ガキ大将のワルだったとイジメた覚えはないのに  ・・?忘れてたかも・・・
仕返しとばかり?嫌な顔して罵っていた女子も しおらしい・・!?

元気がない・・

出席できない 同窓生からのメッセージの一覧をみると
病で来れない人が数人と 亡くなった人がいた・・

自分は 故郷を遠く離れ 情報が乏しく 
サイクリングや水泳して 暇に恵まれ健康管理ができてきたが・・

みんなは それぞれの 運命と言うか・・
違いを 思い知らされた・・・

健康寿命は 男70歳 女73歳と言いますね。
後は 平均寿命が伸びた分 

病との戦いになるかも・・
戦わず 共存して・・できれば楽しみながら 老衰死を待ちたい気持でいます。

その為には
健康寿命には 足腰を強くするのが大事ですよね。

ロコトレが最適と言います。



毎日ロコトレして健康維持したいと思います。















平均寿命と「健康寿命」の差 要介護10年のおそれ、広げる要因は肥満 長い「立ち仕事」寿命を縮める



平均寿命と健康寿命の差を縮小するには






健康寿命伸ばす方法、ロコモ 「ロコトレ」とは歩行障害の予

防・・


血糖値の急激な上昇を防ぐ食べ物







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