脱脂粉乳世代 2

真実を伝えたい

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☆★落ち込んだときは肉を食べなさい★☆


私は、気分が落ち込んでいるときやリフレッシュしたいとき、
積極的に肉を食べるようにしています。

肉は、人の脳や気持ちに作用して、
気分を上げることで役立つのです。
その効果を見てみましょう。

うつ病になると、肉を食べることをすすめられます。
セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質は、
肉などのたんぱく質に豊富に含まれる
必須アミノ酸を原料としてつくられるからです。

「セロトニン」と「ドーパミン」は、
2つあわせて「幸せ物質」と呼ばれます。

脳内にて、きちんと分泌されていれば、
人の幸福感は高まり気分も高揚しますが、
分泌量が減ると気分が落ち込みやすくなるなど、
人の感情を左右しています。

セロトニンには、歓喜や快感を伝える働きがあり、
物事が順調に行っているとき、とくにその力を発揮します

うつ病ととくに関係が強いとされるのは、
セロトニンです。

セロトニンが不足すると、
キレやすくなったり、うつ状態になったりします。

一方のドーパミンは、気持ちを奮い立たせ、
やる気を起こさせる働きがあります。脳を覚醒させ、
興奮状態にするのです。

ドーパミンは別の名を「恋愛ホルモン」ともいいます。
恋愛初期、人はちょっとおかしな状態になります。
みなさんも経験があるでしょう。

恋愛中は、将来の幸せよりも、
目先の快感を優先してしまいます。

恋をすると、ドーパミンが大量に分泌されるため、
脳が興奮状態になり、冷静な判断力が失われるのです。

ただし、恋愛中のドーパミンが分泌されるのは、
だいたい3年間ほどです。

ドーパミンが切れてくれると、
「どうしてこんな人を好きになったんだろう」と
冷静な自分が戻ってきます。

「ドーパミンの切れ目が縁の切れ目」となるのを防ぐには
肉を食べてドーパミンの分泌量が激減しないようにしつつ
相手を思いやり、恋から愛へと発展させる必要が
出てくるというわけです。

(藤田紘一郎・著『50歳からは肉を食べ始めなさい』より)


転載元: 浅草の詩(うた)I'm Happy!

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