2016/03/03

寝る前でも食べれば 良い睡眠が取れるもの

良い食事のとり方。まず腹7分目にして下さい。食べすぎは体に悪いです。理想的な食べ方は、朝は果物、昼は野菜と魚、そして夜は野菜と肉です。これが胃に負担無く、消化にエネルギーをそんなに使わない食べ方です。食べ方はともかくとして、なんにせよ食べすぎは絶対にだめですね。

寝る前に食べるなら何がベスト? on.wsj.com/1TTHTYG ある専門家は、サクランボやバナナといったフルーツなど、夜食にふさわしい物を食べれば、質の良い睡眠をとる手助けになるという pic.twitter.com/TOenpXR4y9

健康的な選択肢はフルーツ

質の良い睡眠をとる手助けになると話す。緑の葉菜類やカボチャの種はマグネシウムを多く含んでおり、筋肉を弛緩させる作用があるため、脚に違和感を覚えて不眠症の原因にもなる「むずむず脚症候群」を抑えるはたらきがある。

牛乳、未加工のターキー(七面鳥の肉)、ヘーゼルナッツはアミノ酸の一種であるトリプトファンを多く含んでいる。トリプトファンは睡眠を助ける神経伝達物質のセロトニンに変化する。「トリプトファンは私たちに必要なレム睡眠にどれだけ早く入れるかにも関連している」とアーネスト氏は指摘する。サクランボやバナナ、パイナップルといったフルーツがホルモンの一種で睡眠作用のあるメラトニンの生成を促すと話す栄養士もいる。アーネスト氏はどんなフルーツでもおそらく構わないと話す。他のスナックに比べれば、大概のフルーツは脂質が少なく、カロリーも低いからだ。「一日に必要なカロリーを継続的に上回らない限り、夜中のフルーツは問題にはならないはずだ」

食事を抜くから夜中にお腹がすく

就寝時のおやつはおそらく、不規則な労働時間が当たり前になっている社会においては必要悪のひとつだ、とアーネスト氏は話す。同氏は2型糖尿病といった代謝異常と体内時計との関係を専門に研究している。米国人の多くは仕事や用事に費やす時間をより多く捻出するために食事を抜く。「そうすると夜の11時や真夜中にお腹がすく」とアーネスト氏。「だから、本当は間食をしているのではなく、通常の食事を何か素早く簡単に食べられるものに置き換えているのだ」

おからは良いですよ。ダイエットだけじゃなく体の調子を整えるには頻繁に食べましょう。食べ方もいろいろあるみたいです。

生姜は食べ方次第:生姜は体を温める食材というイメージが強い。しかし生と加熱したものでは効果が真逆。生生姜は体を冷やす。風邪などで熱があるときは生が解熱効果からも摂ると良い。生生姜には強い殺菌力がある。身体を温める効果は生生姜にはないが、殺菌には生生姜が良い。

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2016/02/09

花粉症の低年齢化 子どもの3人に一人

 





花粉症は完治が困難 ライフスタイルに合わせた対処療法を|ガジェット通信  


まぶたを開こうとするが・・接着剤で固定されたように開かない・・・
手の甲で目の上を擦り やっと目が見えた。

目脂がまつ毛にからまり ゴロゴロする。
鏡で顔見ても 二重に?ボケた顔が見える。

いつものイケメン顔とは大違い・・グスン
白眼は赤く腫れあがり お岩さんみたいで愕然とした。

整形手術して元の顔に戻すしか方法はないのか。
不安で仕方ない・・

先ずは 目をお湯で目脂をほぐしながら取ってと・・

氷をタオルに包んで目を冷やす・・
しばらくして鏡で見ると・・目は赤いが、腫れは収まった・・
ああ、ほっとした。

皆さんは、こんな経験ありませんか?

対策は、いろんな方法遣りました。

ヨーグルトは毎日食べます。
マスク、サングラス・・

何をやっても、病院に行ってもなおりませんね。

あれもこれもと 手当たり次第は 良くないですね。

青魚やしそなど『オメガ3系
』が良いと言いますが、日本人はいつも食べ慣れていますから・・
食べ過ぎは炎症がおきて余計に悪いと言います。

調べれば 調べるほど寛治はムリだと良く分かりました。
ここに記載したものを、試しながら・・症状を抑えることができれば満足と思い・・

共存するつもりで居ます。

皆さんは、いかがされていますか・・?









花粉症対策レシピ。 他 「甘辛ガーリック」で決まり!?




2016/01/29

高齢者のがん検診は不要 米国の医療機関

余命10年未満の人には前立腺がん・乳がんのスクリーニングを行わないことを推奨

65歳以上の高齢者15万人のデータを収集した結果、対象者の51%は前年に前立腺特異抗原(PSA)検査またはマンモグラフィを受けていた。これらの検診を受けた人のうち約31%は余命10年未満であった。



がんが見つかって 
死ぬのを待つのを辛い

高精度な検査法が 開発されるほど・・
良性のがんまで 見つかる

そのがんを 切ったり 焼いたりして
がんが治ったと言っても・・

放置にても 無害のものが多い

ならば・・
がんがあっても・・

放置の方が・・
心配しないだけ・・

ストレスで心身を傷めないだけ・・
検診をしない方が長生きしそうだ・・

ましてや
余命の短い 65歳以上を 検診に勧める

のは・・
医療費の無駄遣いではないでしょぅか。

検診代を 海外旅行など 趣味に使った方が
ストレス発散できて

長息すると思うのですが



2016/01/04

糖尿病予防には ご飯よりも魚肉を食べる。







 

引用

米より先に魚・肉…食べる順番で血糖値抑制 関電医学研:朝日新聞デジタル

米飯の前に魚や肉を食べると、血糖値の急上昇が抑えられることが関西電力医学研究所(神戸市)の研究でわかった。同じメニューでも食べる順番を意識することで、糖尿病の予防などにつながる可能性がある。  欧州糖尿病学会誌(電子版)に掲載された。  血糖値の急上昇は、動脈硬化などの発症リスクを高めるとされる。野菜を米飯より先に食べると、食物繊維の働きにより、小腸で糖の吸収が穏やかになって、血糖値の急上昇が抑えられることが知られている。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


肉は食べてはいけないとばかり思っていましたよ。




2015/12/27

スーパーの食料品、別の売り場に置くと「廃棄処分」? マナー知らずの客に怒るツイッターに共感相次ぐ

 スーパーで買い物するとき、購入するつもりで手にとった食料品を、買わずに別の売り場に置いてきてしまう人がいる。スーパーで働く店員とみられる人がツイッターで「せめて、元にあった売り場に戻してほしい」と訴え、話題になっている。

 そういった食料品が、きちんと元の売り場に戻されないと、廃棄処分にされてしまうことがあるというのだ。

■「いったいどういう神経してんだろっ」

 「皆さん知らないかもしれませんが、食料品の小売りで、一度持っていかれた商品を元の場所に戻さなかった場合、不審物として廃棄処分となります。魚を肉売り場に、お菓子を酒売り場になど、すべて廃棄です」――。クリスマスや新年の準備に向けて、生鮮食品をはじめ、さまざまな食料品を求める買い物客でスーパーがごった返している2015年12月24日、ツイッターにこんな投稿が寄せられた。

 そして、「もったいないです。せめて、野菜なら野菜、魚なら魚売り場に戻してくださるとありがたいです」と、続く。

 このツイートがインターネットで拡散されると、廃棄処分されることを「知らなかった!」という人が続出し、大きな反響を呼んでいる。

 たしかに、食料品を買おうとして一度は買い物かごに入れたが、それよりもおいしそうだったり、安かったりして、別の品に取り替えることはある。その際、元の場所まで戻るのが億劫で、関係のない場所に買わなくなった商品を置いてしまう買い物客の存在を問題視しているわけだ。

 ツイッターの投稿主も「国産若鳥ローストチキン490円二本とその他が菓子売り場に放置、怒り心頭で書いた」と記しており、そんな買い物客に出くわしたとみられる。

 こうした投稿に対して、インターネットには、

  「急いで買い物したいのか面倒なのか知らないが、刺身やアイスクリームを常温の棚に置いていく客が許せない」
  「けっこう見かける。いったいどういう神経してんだろって思う」
  「これ、知らんかったわ。すべて廃棄してしまうって、どんだけもったいないことしとるん」
  「マジむかつく。『元の場所に戻す』って最低限のマナーだと思ってたけど違うんかい!」
  「場所がわからなくなっちゃったり、戻すのが面倒になったりしちゃったら、店員にひと言かけてくれるだけでもいいのに」

と、投稿主に共感する声が寄せられている。

「再度きちんとチェックしてから、廃棄するかどうか判断する」
 最近は、食料品への異物や毒物の混入事件などが大きな注目を集め、経営にも大きな影響を与えるだけに、スーパーの店員も神経をとがらせている。「廃棄処分」する理由としては、異物や毒物混入の疑いや適温の保存ではなくなるため品質が保証できないことなどが考えられる。

 ただ、大手スーパーによると「必ず廃棄処分するというわけではない」という。今回のスーパーの店員とみられるツイッターの投稿主も、「私が働いた二社ではそうしていましたが、業界の不文律ではないと書かなかったー!」として、他社については言及を避けている。

 ある大手スーパーは、「ケース・バイ・ケースですね」という。たとえば、スナック菓子などは包装の状態などを確認して、問題がなければ元の陳列棚に戻すそうだ。「そもそも生鮮食品を含め食料品には目視や装置を使ったものなど、いくつかのチェック項目があり、それを経て棚に陳列することになっています。別の売り場にあった商品もその延長線上のことなので、再度きちんとチェックしてから元に戻すか、あるいは廃棄するか、判断することになります」と説明する。

 また、別の大手スーパーも「担当者が売り場を回っていますから、そういった商品があればすぐにわかります。いったんバックヤードに下げて、商品の状態を確認してから、(棚に戻すかどうか)決めています」と話す。

 ただ、いずれの大手スーパーも詳細なマニュアルがあるわけではなく、判断は現場に任せているようだ。

 最近は元の売り場に戻さないばかりか、賞味期限を一つひとつ確認してはその場に商品を放ったらかしにしたり、冷凍食品を陳列棚の奥から掘り返してみたり、鮮魚や肉のパックにかかっているラップを指で押して商品を選んだりと、売り場を荒らしていく買い物客を見かけることも珍しくなくなった。

 スーパーにしてみれば、店員は余計な仕事が増えるだけでなく、売りモノにならなくなって廃棄するしかなくなる場合もある。この時期、スーパーで働く店員らにしてみれば、身勝手で常識のない買い物客に対する投稿主の怒りは十分理解できるものだろう。


転載元: 情報収集中&放電中

2015/12/19

座り過ぎは健康に悪い? 悪くない! 英研究


 



座っていることは、定期的に運動する限り、立っていることに比べて
有害な影響は皆無との調査結果だそうです。

当たり前じゃない

座って身体動かせば良いのですよね。
「車いすに座ろうが、手で漕ぎまわれば 心肺も血液循環に筋肉だつて 衰え防げる」


これだから 健康情報は当てにならにならないのよ! 
気にしないで 野菜さえ採って入ればいいのよ、

誰かさんが 言いませんかね~・・

ごもっともで ごさいます。

・・・!?

しかしながら・・
イエね~・・

新聞などで 座る時間が 一時間当たり 寿命がどれだけ縮むとか
どこどこの 会社では  椅子を なくして立ち机にしたなど・・

どうでもいいニュース書き立てるから・・
車いすのお年寄りなど 心配でしたよね~・・

今日から 心配ないです。
座って運動すれば良いのです。

・・・!
誰かさんが 言いそうだ

そんなこと わからないのは 太郎だけだと・・
・・・!?

そうです。
立ち机に変えました。

疲れ果てますんで・・
今は ジムボール・・・!? 風船椅子に座り 腰を動かしています。

これで 万全と 思っていましたが・・

空気入れすぎて 姿勢よく座れません
滑り落ちやすいのを 踏ん張りながら長時間座ると

いつのまにか 思い切り腰曲がりで姿勢で 腰痛めました。
マァ・・

健康もほどほどにしないと・・
思う 今日このごろでございます。


偉い人に 逆らい 
常識を疑うことが 良い成果をもたらす訳ですよね。

優等生や ゴマスリは出世はすれど 成果が伴わないが多いわけです。

だから・・
落ちこぼれの・・誰かさんのような ゴホン !?
ひねくれ者が好きなんです。

・・・!?
そうだ!

最近は 若い漫画家が早く亡くなりますんね。

座る時間が長いと 怖いのは お年寄りも若い人
長時間の座り仕事に、ワタミさんとこのように 死ぬまで働けのブラック企業も増えました。

座り仕事で 急に立つなら目眩もします。
運動不足解消を 急いで ジョギングやゴルフすれば 

心肺に血液が回りきれず
突然死も増えるでしよう・・?

仕事中でも 手足を動かす心がけが
大事かなと思うのです。

 


2015/10/31

赤肉および加工肉の発癌性

2015/10/31

心が折れそうで・・思い通りにならないことをコントロールする方法

ID:tona5u


コントロールするためには
三つ心構え(忘れ去ること・捨て切ること・許し切ること)
良い教えで御座いますね。

・・・・・・・・・

あの時は・・・・こうすれば良かった。

そんなの思いが出てくると、ブログも書けないことが
日常茶飯事の太郎でございます。


住職の修行や念仏のように・・
一心不乱になるように

バーベルを持ち上げます。
力をいっぱい上げた瞬間は?力んでいる時は 何も考えられません・・

悩みごとが頭から離れない時
ほんの一瞬でも忘れることが私のストレス解消法です。

瞬間的一心不乱・・?

皆さんは どんなストレス解消法なさっておられますか。



原発再稼働新交付金 最大25億円 九電黒字535億円 原油安・川内原発原発再稼働で
福島原発汚染水放出は、アメリカの強い要請で海洋投棄が始まった。内閣官房参与 
いじめ クラス全員でいじめ 担任は放置 腹蹴り、トイレ閉じ込め!和歌山県かつらぎ町の小学校 
うつ病のリスクを上げる食品 下げる食品  喫煙者は、リスクが高
い 他 情報保管
いとうあさこvs ロッチ 中岡 「熱湯 ビーチ押し相撲対決」お見合い企画でいとうあさこが号泣
ヘレン・西川きよし夫妻が夫婦漫才のようなトーク、ぴったり寄り添う
デンマークで仕事をここで探す。最低賃金2,000円、医療費、教育、年金など無料 世界一幸せな国 - 
中国の一人っ子政策の廃止決定 2人認める 改革できなかった訳
渡辺直美が藤森慎吾と田中みな実の破局ザマーミロと思いました。付き合えるなら付き合いたい
古閑美保が小平智と結婚へ向け視界良好、『日本オープンゴルフ
選手権』で4千万円を獲得他
日本で一番きれいな川 「仁淀川(によどがわ)」 水質ランキングで、3年連続第1位
加賀美セイラが、土屋アンナと殴り合いをしたことを告白 冨永愛が入り、場をなだめたという
春香クリスティーン 和田アキ子から怒られて部屋を綺麗にしている。靖国参拝に「ヒトラーの墓参り」発言

コンビニFC本部が利益を過酷にむしりとる実態。本部がライバル作って潰し権利金を取り上げる。店増えても -
食糧廃棄率日本は世界一消費大国アメリカを上回る。世界の飢餓を救うには?食糧増産?食糧自給率を上げろ?
反町隆史の新相棒は視聴率は18・4%のあぶない刑事?水谷豊がお気に入り? 一緒にご飯にも行く関係
東野幸治の妻ホストクラブで豪遊!マジかぁ。まぁしゃあないですわ。
宮崎あおい 岡田との交際も何かと難題噴出。「私は戦争をしたくない、憲法を変えることに反対」

2015/10/20

健康常識が反対? 椅子に座る時間長いと早死するは間違いではとの追跡結果

ID:tona5u
2015年10月19日
「毎日6時間イスに座る生活をしていると、3時間の人にくらべて15年以内の死亡率が40%上昇する」と放送した。(中略)
改善策としては「1時間ごとに2分のウォーキングをする」ことで、これにより長生き率が30%アップするという。
この情報に、司会の久本雅美が「ずっと座ってるよ~!」と思わず悲鳴をあげる

2015.10.20 TUE
『International Journal of Epidemiology』誌に10月13日付けで掲載された研究論文によると、
研究チームは、座ってテレビを観る、オフィスでデスクに向かうなど、さまざまな座る行動を追跡調査した。
その結果、特定の行動や座っている合計時間が、死亡リスクの上昇につながることはないと結論した。

昨日のテレビ見て 長く座ると 早く死ぬと
怖くなった方が、多いと 思います。

確かに これまでは 長く座ると健康に悪いと
職場の椅子が 撤去されて

立ち机になったことがありました。
経営側の言い分は 健康の他 

座る 立つの 動作が なくなる分 機敏に仕事が出来るとか・・?
流石に 効率第一の民間企業は素晴らしいと

官庁でも、椅子 撤去されて 立ち机が試行されたとか
パソコンデスク・チェアも要らない 立ち詰めの仕事の民間企業は
増え続けていますね。
ブラック企業では長時間サービス残業で 立ち詰めが増えていますね。

これでは 健康よりも 過労死が激増しそうです。

考えてみました。

長い時間座ると 早く死ぬという記事は アチラにもこちらにも
何処でも 見かけるようになりました。

もしかして~

効率良く 労働者を使い
椅子などの設備費を惜しんで儲けるため

企業に都合の良い研究にだけ研究費を多く出すなど

座ると早く死ぬという論文を書かせて 広めたのではないかと・・
考えすぎと思いますか?

日本のノーベル賞は お年寄りばかり貰ってますが・・
あと 10年後からは 日本からノーベル賞を受ける人は居なくなるとの記事を見ました。

宇宙化学など 企業にお金儲けできない研究には  国からも企業からも出さないでしょうから・・?
ノーベル賞規模の研究はできません。

最近の企業というものは社長さんの任期以内に成果の出る研究しかできないので
長い間煮詰めた研究はできません。

さらに昨今では企業は正社員を採らず派遣社員をよく使いますが
短い契約期間内だけではまともな研究はできません。

ノーベル賞は諦めねばなりませんね。

・・・!?

話が脱線しました。

今日10月20日では 座る時間と死亡は リスクにと比例しない
という新たな情報がでていました。

どっちが正しいか分かりませんが 死亡はともかく健康のためには
運動が必要そうですね。

座り仕事で運動している時間がない人は
座りながら運動するとよさそうですね。

私の場合
・・・風船の椅子に乗って 姿勢を変えながら 運動しています。
座って ダンスしています。

座っていれば 早く死ぬは 額面道理受け取れば
支配者側に都合良く 操られるだけです。

反骨精神で 工夫いっぱいしましょうね。










2015/10/11

牛乳は カルシウムを奪う 骨折の関連性

2015/09/30

心理学ても人の心は分からない?

いい記事です。




2015/09/26

膣トレと女性ホルモン エッチで若返る

いい記事です。
2015/08/14

手術後の痛み、音楽で軽減される可能性 研究 写真1枚 国際ニュース:AFPBB News

写真拡大 ×手術に臨む外科医。仏パリの医療施設で(2014年11月4日撮影、資料写真)。(c)AFP/Marlowe HOOD 【メディア・報道関係・法人の方】写真購入のお問合せはこちら

【8月13日 AFP】手術の前後やその際中に音楽を聴くことに、不安や鎮痛剤への依存を減少させる効果があるとの研究論文が12日、発表された。

研究チームは、合計7000人近くの患者を対象とした70件以上の臨床試験について調べた結果、大半の場合、音楽には強力な鎮痛効果があることが分かったとしている。研究論文は、英医学誌ランセット(Lancet)に掲載された。

英ブルネル大学(Brunel University)准教授で論文執筆者のキャサリン・ミーズ(Catherine Meads)氏は、手術後の痛みを10段階の尺度で表すと、標準的な手術と比較して、平均約5分の1(2段階)の痛みの減少がみられたと説明する。研究では、脳や中枢神経系以外のすべての手術が対象となった。

論文によると、こうした効果は、音楽の種類や曲を選んだ人間にかかわらず、同様に示されたという。

引用元: 手術後の痛み、音楽で軽減される可能性 研究 写真1枚 国際ニュース:AFPBB News.

AEDの使い方 AEDあったが…高校野球部員、練習後倒れ死亡。医療


2015/04/01

健康を気にし過ぎると短命になる。104歳なっても炭酸飲料1日3本飲んでます。




健康には 気を付けたい・・

し過ぎると 健康病にかかるそうです。

皮肉なもんですね。

健康食品や薬が気になって 
気にし過ぎると、

 それ自体がストレスになりますよね。

上の方は、 コカ・コーラと同じような
炭酸飲料を毎日のんだそうです。

ティータイムにコーヒーを飲むようにね。

好きなものなら・・
楽しいなら・・

薬や 医者よりもハッピーだもの。

死ぬことだって
・・!?

下の動画は
最高の気分じゃよと まるで旅行に行くかのように楽しみにしています。

これでは・・
死ねませんね。




40歳代……
600人は「健康注意組」、
別の600人は「やりたい放題組」
……15年後

……死亡数は、やりがい放題組の方がずっと少なく
健康注意組は実に1.5倍。
特に心臓疾患は「健康組」が2倍、
怪我などでは実に10倍という結果が出たのです。
医者が飲まない薬。糖尿病 高血圧 花粉症 インフルエンザ。副作用。効かないが患者が欲しがるから出す












2015/01/31

がん予防に肉を食べ無いと認知症になる?「粗食」はやめなさい! 「低栄養」が老化を早める?生きるべきか死ぬべきか?:

認知症は痩せて低栄養や脳振盪がリスク増大する。高血圧はなりにくい。





長生きするには、 がんの病で亡くなる人が最も多いわけです。
ガンにならないために、

肉や油っこいいもの食べない
そして・・最近の研究では牛乳も・・

期待通りに、長生きしたとします。

長生きしても・・健康寿命は男70 女74・・
その後 もろもろの病とお友達で生きて聞くわけです。

医学の進歩で治るものもありますが・・
最も、困った病に認知症がありますね。

新しい研究では
認知症は、コレステロール値が低いと・・痩せていると、なり難い。
高血圧程なり難いと結果が出ています。

・・・!? 認知症で徘徊しても、子供の顔忘れても・・長生きしした方が良いのか?
元気で頭脳明晰で楽しく生き 70歳で亡くなるほうが良いのか・・?

大丈夫 いろんな研究が進んでいるからと・・思って調べてみると・・
本当に 信頼出来そうな医者ほど

治すのは簡単ではない、と言います。
脳トレゲームなども認知症を止めはしませんが・・

効果あるとは・・本気で思う人少ないようです。

私は、太らないようにダイエットはしても・・50になったら・・
下の、本を参考に、
50歳を過ぎたら「粗食」はやめなさい! 「低栄養」が老化を早める:

がんになり易いと 言われる 肉も牛乳も炭水化物も取ります。
糖分も 消費以上は害になりますから・・!? 多すぎは 認知症に有効!? ・・いやいや

少なからず、多からず摂りたいと思います。
・・!?

目安は・・
それは・・わかりません。

無責任・・!?
何方か 教えて下さい。

一応・・がん対策も認知症対策も 
 生活習慣病予防健診結果通知票の標準数値を守ることに致します。

余談ではございますが・・
安部総理が国家戦略として認知症に取り組むことを発表しましたね。

先ほどにも
政策が進みますと・・薬が容易く使われ膨大な医療費が使われます。
前に書いたように、今の薬では治せません。

使いやすい法ができるなら、今の薬漬けが 一段と進み 自然に治るうつでも・・
勝手に認知症にされかねません?

認知症とはアルツハイマーをはじめ・・余りにも多いから混ぜても?
素人には見分けがつかないそうです。

関係のない病に使われても・・
薬害で廃人同様になる人も増えると心配されてます。

いずれは 画期的医療が開発されても・・治療出来ない廃人では困ります。

少子化対策も、貧困が問題なのに格差を広げ悪化しています。
アベノミクスの問題点を、今日テレビにでていたフランスの新資本論学者が、

累進課税をしないことだといいますように是正が必要と思います。

安部総理が国家戦略で 効き目のない薬を乱用しないように・・
医療産業、政財官に大切な税金を取られないようにしましょうね。



リンク集


認知機能を維持するためにも、粗食ではなく、肉や魚、牛乳などを積極的にとった方がいい
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=101818

認知症はいずれすぐに治せるというような報道も見られますが、なかなかそう簡単にはいかないのが現実・・・脳トレゲームなども盛んに喧伝されていますが、認知症の予防に関しても、これが効果的と断言できるものはない

認知症は65歳以上の10人に1人、軽度認知含と800万人、難く治せない認知症の「闇」

認知症,アルツハイマー病をくい止めろ! 痴呆徘徊予防や健康、長寿の情報豊富に集めました。 「コグニサイズ」 介護社交ダンス 山芋が効くという研究結果

牛乳の飲み過ぎは健康に悪い?など有害説が日本でも激震?これを食べたら良いのです。

牛乳はカルシウムを奪い骨を弱める!毒素をだし、血液を汚す!骨粗鬆症、乳がん、前立腺がん/政治圧力や宣伝で洗脳…

がん予防は食事で防ぐ効果は確認できず。赤ワイン飲んでも長生きる効果は確認できず。健康なんて何にも気にしない方が一番かも?

ガンになる食べ物とがんを予防する食べ物






2015/01/26

肥満よりも運動不足が危険!早期死亡リスクを30%低減可能、ケンブリッジ大学

「運動不足の人は、運動量をわずかに増やす努力をするだけで大きな健康効果が得られる」と述べている。このリスク低減は、正常体重、過体重および肥満のいずれの人にも認められた
・・・なるほど。
健康にダイエットと、言ってもね
運動は疲れるから、忙しいから 少食 サプリメントにしてる人が多いと
思います。

それよりも運動が良いのですね。

私は、パソコンしながら、竹踏み運動をしています。

皆さんにおすすめは・・!? 
ウォーキングより 痩せやすいスロージョギングの方法【ホントに楽して効果的なダイエット】 と
下の映像参考にしてください。

竹踏み など 自分で工夫しましょうね。
倒れないように、もっとユックリ歩けばいいそうです。

途中で休んでも・・?
又 続ければいいのです。

無理に続けなくても、効果は変わらないと聞きましたよ。

足の悪い人は 寝ててもできる運動があります。下のリンクを押してください。
動かせる部分だけでも動かしましょうね。


腹を凹ませたいからと 腹筋ばかりしてる人いますが 腹は 太ももと比べ小さな筋肉ですから
やり過ぎて痛い割には、効果は少ないのです。


 大きな筋肉ほど代謝量は多いからなんですよ。
足なら疲れず効果は大きいのですよ。

雑誌や映像って腹筋運動が多いけど・・・?


ホントに知ってる人は・・?
自分のためになら 余り腹筋ばかりやれと書かないと思うけどね。



腹を凹ませる方法 ベストな、くびれを作るにはわき腹を鍛えコアトレーニング運動しないダイエットは危険

ウォーキングより 痩せやすいスロージョギングの方法【ホントに楽して効果的なダイエット】




最新加圧ダイエット 加圧トレーニング

デスクワークは立ってする方が良い!姿勢・ダイエット・ストレス・腰痛防止・良いことずくめ

ダイエット筋トレの最優先ポイント

最強のダイエット方法 ハーバード大学の研究で判明。少しの運動で最大効果を上げるには、これに限る!

効率よく脂肪を燃やせたダイエット! 1日たったの7分間! 最新の研究で実証された高効率エクササイズ

他の体操も、ブログで見て下さい:http://fujitamario.com/ クッションを使った。お腹ダイエットです、インナーマッスルを引き締めます。たった1分でわかるシリーズです。毎日ちょっとやるだけで下腹が引き締まる、ダイエット体操です。




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運動不足は肥満よりも危険 全く運動しない場合に比べ、中程度の運動が早期死亡リスクを低減する・・まとめ


2014/12/22

寿命を伸ばす方法- TEDxTokyo

孤独が身体に悪い理由とは?~マガジンハウス担当者の今推し本『友だちの数で寿命はきまる 人との「つながり」が最高の健康法』 #getnews

EDxUTokyoでは、常識をひっくり返す、
優れた講演ばかりです。

これが健康に良いとテレビで放送すると
翌日は、その品は店からなくなるそうです。
が、その一つだけで健康に成るわけではないので
バランスよく食べることが一番ですね・・

おっと・・これは これまでの常識でした。
常識を変える健康法とは・・

映像見てください。


生命の秘密:何が本当に私たちはライブが長くなり:TEDxUTokyoで芳樹石川







2014/12/14

●イソジンを使用したうがいについて


 こんにちはゆかりです。
   

 藤田 紘一郎先生(医学博士 東京医科歯科大学名誉教授)によると、 「確かにイソジンなどの殺菌力の強いうがい薬をつかうと、のどを守る菌(病原体の侵入を防ぐバリヤーの役割の一端を担っている)までやっつけられ、逆にかぜやインフルエンザにかかりやすくなります。」

 「日常的にはお茶や塩水でうがいをして、のどが痛い時だけうがい薬でうがいすれば十分」と著書に書かれています。フェラは日常的ではないのでイソジンを使うことで殺菌と言う点は、よいですが、通常の病気には弱くなるわけですね!



●のど、膣を守る菌  Wikipediaより引用


 ブドウ球菌はヒトから分離されることが多い常在細菌であり、特に健常人の鼻腔内には100%存在します。大部分は非病原性で、体表面(皮膚)、鼻咽腔、消化管(腸)、膣などの常在細菌として、常在細菌叢(腸内細菌)を形成し、むしろ外部からの病原体の侵入を防ぐバリヤーの役割の一端を担っています。




       図1ブドウ球菌


黄色ブドウ球菌 (Staphylococcus aureus)
主として鼻腔や表皮に常在します。ブドウ球菌の中では最も病原性が高く、健常者に対しても化膿性疾患を中心とする各種疾患を引き起こすことがあります。また足の裏の悪臭の原因物質を作る菌のひとつであることでも知られています。

表皮ブドウ球菌(Staphylococcus epidermidis)
主として鼻腔や表皮に常在する。通常は非病原性であり、他の病原菌から表皮を守るバリアーや、表皮を健康に保つ役目を果たしている菌であるが、体内に侵入すると病原性を発することがあります。

 
腐性ブドウ球菌(S. saprophyticus)
主として泌尿器周辺の皮膚に常在している。そこから尿路に侵入すると尿路感染症の原因になる場合があります
一般に、ヒトはブドウ球菌による病気の発症に対しては抵抗性が強く、ある種の自然免疫が備わっていると考えられています。

●デーデルライン菌

 デーデルライン (Döderlein) 桿菌とは、健康な成人女性の膣内に生息する多数のグラム陽性桿菌である。この名称は発見者にちなんで付けられた。特定の菌種を指すものではなく、主としてラクトバシラス属から構成されるさまざまな菌の集団である。

 成人女性の膣上皮には、女性ホルモンの働きによってグリコーゲンが蓄積するが、これらの乳酸菌は剥離した上皮細胞のグリコーゲンを栄養源として定着している。これらの菌が産生する乳酸によって膣内のpHは酸性に保たれており、このことによって他の病原細菌の侵入増殖を阻害する。

 すなわちデーデルライン桿菌は、膣の自浄作用を担い、生体バリヤーとしての役割を果たしていると考えられている。

 この菌があると膣内が酸性に保たれ雑菌に強くなります。これを洗浄すると
中性になり雑菌を増殖させ感染症に弱くなります。




  図2デーデルライン

●風俗でも個人でも生でやる場合が、ほとんどですね。

生の場合、粘膜と粘膜との接触があるから、完全に防御するのは
むずかしいです。
 (双方で感染症の検査をして、この行為を行わないなら可能かも知れませんが)

そうなると、デリヘルは全部生だから一番危ないでしょうか?
デリヘルは生フェラ、生素又ですし、ソープならスキンを装着ですし、検査も毎月してますからから少しは安全と言うことでしょうか。


転載元: 医学部ゆかりの医療ブログ

2014/12/05

チョコは動脈硬化も血圧も効果有りと実証される?太らない目安はこれでだけ

カカオポリフェノールに血圧を下げる・・・
血管内部に炎症が起こっている・・
・部分に作用・・・
管が広くなる血圧降下作用・・・
動脈硬化の予防

チョコレートは 大好物です。
でも・・

一年前までは、健康診断でメタボと診断される
体重が重く、尿酸値、ヘモグロビンが高めで
良質コレストロールが少なかったんですよ。

大放物の甘いものを控えて、、サイクリングで 体重以外は全部標準内に収めました。
体重を意図的に維持して
自分なりに理想体を維持しています。

炭水化物制限ダイエットて加減がむずかしいですね。

あまりにも、炭水化物の甘いものを食べないと、ここで問題がおきます。

太腿など大きい筋肉は、動くほど汗をかき代謝も進みやせます。老化も防ぎますが・・

炭水化物制限で筋肉を動かす糖が少ないと・・筋肉を溶かしてエネルギーにします。
筋肉が溶けて脂肪に代わると・・たとえ細くなってもブヨブヨの脂肪帯になります。

脂肪体になれば、筋肉が少ないですから、代謝が減り・・太りだします。
ダイエットのコツは筋肉を付けることを最優先にしないと・・

リバウンドで失敗します。
。。。? 

皆さんは 如何思いますか?

甘いチョコなら一日・・下を参照してくださ

著作者:theodore moniodis




ダイエット無理の無い・・我慢の工夫 甘い誘惑を克服するコツ「砂糖をハチミツに」・・ナゼ
糖質制限ダイエットは危険!太りにくい身体になる!「食べる前に食べる」9つのオススメ食材

チョコレートの効用血圧低下が統計的確認、太るは変化なかった。他 たくさん・・・1日5粒分散ほどなら?動脈硬化?生活習慣病の予防?


バレンタイン #チョコ 児童労働 人身売買 児童労働 人身売買写真動画情報 チョコレートの影


バレンタインお酒チョコ未成年に贈ったら法律違反?三倍返しが常識?くれないの?」 上司が部下に言ったら

カロリーオフ1日1本死亡率が3倍・コカコーラから発ガン性物質検出糖類ゼロの栄養ドリンク飲むと肥満と鬱




野菜ジュースはむしろ健康に悪い大量の砂糖・添加物大


カロリーがゼロは太る!糖が含まれていないなら血糖値が上がないで満腹感がなく食べ過ぎる

果糖の少ない果物ランキング


糖質制限習慣にする5つのコツコーラごはんと食パンはこれだけの角砂糖を食べていることになる?



糖質制限食レシピ 糖質制限食 写真動画 食後の血糖値上昇を抑える三ツ矢サイダー プラス



糖質制限ダイエット長期は死亡率高まる! 主食抜く体ダイエット 心臓疾患の危険高まる危険なダイエット


低糖質 食品 パン スイート 焼きプリン 等々・・

糖尿病に効く運動 糖尿病を防ぐ秘策運動

糖尿病を運動で効果的に防ぐ「けり出し歩き」他 写真動画情報

糖尿病なら「これ」を食べなさい!
血糖値を下げるレシピ集
砂糖控えめのレシピ 低糖質レシピ 100以上品

yふ8
2014/09/30

ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!他 間違いやすいダイエット法 多数

ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!





パンは炭水化物ですが、大量に摂取すれば当然多くのカロリーを取り込み、結果的に太る恐れがあると信じられております。しかしこれは最近では「誤り」である可能性があると言うことが明らかになりました。栄養士シャロンいわく、「パンが体重増加に寄与していると言う証拠は無い」と話していると言うのです。これが正しければ、パン好きな方にとんでもない朗報になるわけです。




パンには太る成分があると多くの人が信じており、実に20%の女性がパンを食べることに罪悪感(太ることを恐れる)を感じていると言います。そもそもパンはいわずと知れた炭水化物。炭水化物を摂取すれば当然肥満になりやすいと言うのが一般論ではありますが、パンに限ってはちょっと様子が違うようだ。

パンは炭水化物だけでなく、繊維、ビタミンB群、マグネシウム、鉄などの成分が含まれており、単純に100%の炭水化物をそのまま体内に取り込むのとはわけが違うのだと言います。

しかしここが肝で「全粒パン」(小麦の表皮、胚芽、胚乳をすべて粉にしたもの)で作られたパンに限り、肥満になりにくいのだと栄養士シャロンは説明しております。


―炭水化物を捨てたが体重に変化なし。


42才女性の実験によると、炭水化物をぬいた食生活を送ったところ体重に変化が無かったと言います。食事から完全にパンを無くしたが、変化が無いと言うのはどういうことでしょうか。

つまり体重増加に「パン」が起因しているのは疑問だということです。

したがって、ダイエットのためにパンをぬくと言う行為はあまり意味が無いことがこの結果で明らかとなっております。もちろん全ての体質が同じであるとはいえませんが、結果が出ている以上無視はできないということです。

むしろ、繊維質豊富なパンを抜くことは実にもったいないことをしている可能性が高いとのこと。
もちろん「甘い菓子パン」などは論外ですのでお気をつけください。

掲載元
http://dailym.ai/1sKglda

(ライター:Take)


秒刊サンデ―様 より

































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